Как набрать вес? - 29 Ноября 2012 - Всё о пивных дрожжах - Пивные дрожжи Нагипол
Понедельник, 05.12.2016, 21:35
| RSS
Главная | Регистрация | Вход
Главная » 2012 » Ноябрь » 29 » Как набрать вес?
19:41
Как набрать вес?
С проблемой набора веса встречаются почти также часто, как и с проблемой избытка веса. К сожалению, в решении проблем с недостатком веса нет универсального способа решения. Все зависит от индивидуальных особенностей организма человека и от причин недостатка веса именно в его случае. Проблему недостатка веса можно назвать более сложной, чем проблему избытка веса.

Первое, что следует помнить человеку, желающему набрать недостающие килограммы это то, что ко всем методикам необходимо подходить сначала с позиции теории и лишь незначительными шагами продвигаться к цели, чтобы не навредить организму тем, что ему на самом деле и не подходит.

- Первым делом в решении проблем с недостатком веса стоит отказаться от всех имеющихся вредных привычек. Отсутствие сигарет и их негативного влияния на здоровье даст первый толчок к набору недостающих килограммов.

- Следующим шагом стоит отказаться от алкоголя, а также от обилия таких напитков, как чай и кофе. Кофеин в составе этих напитков негативно влияет на нервную систему, а это в свою очередь оказывает влияние на состояние веса. Спокойствие является не менее важным помощником в наборе килограммов.

- Помимо этого, стоит в целом сделать более спокойной за счет увеличения времени отдыха, пребывания на свежем воздухе. Стиль жизни придется изменить на более размеренный и спокойный. В такой обстановке налаживаются обменные процессы в организме и улучшается аппетит.

- Размеренности добавит постоянный режим дня с четко обозначенным временем подъема. Спать ложиться стоит в одно и то же время. Общее количество часов, которое должно быть отведено на сон должно составлять не менее 8 часов.

- Необходимо ввести и режим питания. Общее количество приемов пищи за сутки должно составлять не менее 5. Это должны быть не быстрые перекусы, а полноценные приемы пищи. Во время еды необходимо тщательно пережевывать все кусочки. Во время еды не стоит запивать ее водой. Меню каждый день должно быть максимально разнообразным, чтобы одни и те же продукты не успевали надоедать. После еды желательно не менее 20-30 минут не подвергать себя физическим нагрузкам.

- Из рациона необходимо исключить все низкокалорийные продукты. При покупке продуктов выбирайте стандартные продукты с нормальным для них содержанием жира в составе. Сам рацион должен быть богат белковыми продуктами, а также овощами и фруктами.

- Каждый прием пищи должен приносить удовольствие, поэтому уделите внимание оформлению того места, где принимаете пищу. На столе должно быть все аккуратно, стол должна покрывать красивая скатерть. В убранстве кухни должны преобладать теплые оттенки, ни в коем случае не должно быть на кухне синих и зеленых предметов. Эти цвета угнетающе влияют на чувство аппетита. Лучше всего выбирать элементы декора для кухни красных, оранжевых и желтых оттенков. Можно оставить и зеленые элементы, но цвет должен быть с теплым оттенком.

- Научитесь красиво оформлять любое блюдо, которое подаете к столу. Один вид блюда должен вызывать желание немедленно приступить к трапезе. Каждый прием для Вас должен быть маленьким праздником, подарком на котором для Вас являются килограммы, которые прибавляются и дают возможность восполнить недостающий вес.

Просмотров: 9902 | Добавил: bitra | Теги: Как набрать вес, недобор в весе, недостаток в весе | Рейтинг: 2.4/29
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Пивные дрожжи
Мы Вконтакте
Категории раздела
Пивные дрожжи [22]
Пивные дрожжи в спорте [0]
Обогащенные пивные дрожжи [12]
Новое на сайте

Всё о пивных дрожжах
БАД к пище "Авимин-1" 
БАД к пище "Авимин" (автолизат пивных дрожжей без клеточных стенок) 
Пивные дрожжи при климаксе 

Знаете ли вы, что...
Интересные факты о работе мозга 
Интересные факты о ногтях 
Интересные факты о коже 

Поиск на сайте
Наш опрос
Как Вы попали на наш сайт?
Всего ответов: 324
На сайте ищут
Партнеры




ООО "БИТРА" - разработка, регистрация, декларирование БАД к пище, пищевых продуктов, спортивного питания и косметики

Новостная лента
Подписаться на новостную ленту портала о пивных дрожжах.
Жизнь сайта


На сайте online:

На сайте сегодня были:
Статистика
Rambler's Top100
Рейтинги
Яндекс цитирования
На сайте
Комментарии: 278
Форум: 26/69
Картинки: 6
Знаете, ли Вы...: 52
Новости: 3
Всё о пивных дрожжах: 44
Вопросы/ответы: 142
Отзывы: 332

Биологически активная добавка к пище. Ознакомьтесь с этикеточной надписью с целью уточнения противопоказаний. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.
Автолизат пивных дрожжей "Нагипол"© 2016 | Сайт управляется системой uCoz