Укрепляем иммунитет после отпуска - 18 Октября 2012 - Всё о пивных дрожжах - Пивные дрожжи Нагипол
Четверг, 08.12.2016, 01:12
| RSS
Главная | Регистрация | Вход
Главная » 2012 » Октябрь » 18 » Укрепляем иммунитет после отпуска
19:54
Укрепляем иммунитет после отпуска
На осенний период приходится окончание отпусков и период первых проблем со здоровьем. На первое время иммунитет может справиться с агрессивной окружающей средой и первой волной сезонных заболеваний, но со временем защита организма слабеет. Иммунитет слабеет, потому как не получает должного подкрепления из вне. В отличие от самого человека иммунитет не спит, а день и ночь защищает организм от вредного воздействия окружающей среды и вирусов. Такая напряженная работа требует достаточно хорошей подпитки по ряду показателей.

Заметить симптомы ослабленного иммунитета несложно. Это и быстрая утомляемость, появление усталости уже днем, сонливость и проблемы со сном вплоть до бессонницы, головные боли, боли в мышцах и суставах. Все эти недуги лишь снижают настроение и чаще всего не вызывают серьезного беспокойства, а зря, ведь следующий этап это уже первые заболевания, которые выводят человека из строя здоровых людей. Все начинается с первого заболевания типа простуды, которое делает слабее сам иммунитет и открывает вход для других болезней с более сильными и весомыми симптомами. Если вовремя не среагировать, то придется уже решать проблемы хронических заболеваний.

Причин ослабления иммунитета много, но основные из них это неблагоприятные экологические условия, неправильное питание, недостаток витаминов и минеральных веществ, постоянные стрессы, перенапряжение на работе, наличие хронических заболеваний, различные вирусные инфекции и т.д. Даже общий эмоциональный упадок настроения влияет на иммунитет, особенно в осеннее-зимний период, когда день становится короче, на улице льет дождь и постоянная слякоть снижает настроение, общий пейзаж увядания погоды несут лишь уныние и депрессию.

Как же повысить иммунитет после отпуска? Первым делом стоит заниматься физическими нагрузками на свежем воздухе. Необходимо как можно лучше отдыхать, и первым делом сон должен быть не менее 8 часов и в идеале необходимо ложиться не позже 12 часов. Со стрессом лучше не бороться, а избегать его переживание. Старайтесь сглаживать стрессовые ситуации, если есть возможность переводить все в шутку. Положительных эмоций должно быть как можно больше, поэтому старайтесь больше внимания уделять любимым увлечениям или чаще встречаться с друзьями и приятно проводить время.

В питании также необходимо произвести некоторые коррективы – больше кушайте овощей, фруктов. Не забывайте про зелень. Идеальным вариантом являются различные многокомпонентные салаты. В осенний период на прилавках магазинов появляется довольно много натуральных продуктов, которые неплохо было бы не только есть каждый день, но и сделать заготовки на зиму, чтобы запастись натуральными витаминами на холодное время года. Не забывайте про рыбный день – каждую неделю обязательно нужно есть рыбу. В качестве источников витаминов и минеральных веществ можно использовать не только овощи и фрукты, но и виатминно-минеральные комплексы, к примеру, обогащенные пивные дрожжи.

Просмотров: 1361 | Добавил: bitra | Теги: иммунитет после отпуска, осенний иммунитет, иммуниет, укрепление иммунитета | Рейтинг: 2.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Пивные дрожжи
Мы Вконтакте
Категории раздела
Пивные дрожжи [22]
Пивные дрожжи в спорте [0]
Обогащенные пивные дрожжи [12]
Новое на сайте

Всё о пивных дрожжах
БАД к пище "Авимин-1" 
БАД к пище "Авимин" (автолизат пивных дрожжей без клеточных стенок) 
Пивные дрожжи при климаксе 

Знаете ли вы, что...
Интересные факты о работе мозга 
Интересные факты о ногтях 
Интересные факты о коже 

Поиск на сайте
Наш опрос
Оцените наш сайт
Всего ответов: 275
На сайте ищут
Партнеры




ООО "БИТРА" - разработка, регистрация, декларирование БАД к пище, пищевых продуктов, спортивного питания и косметики

Новостная лента
Подписаться на новостную ленту портала о пивных дрожжах.
Жизнь сайта


На сайте online:

На сайте сегодня были:
Статистика
Rambler's Top100
Рейтинги
Яндекс цитирования
На сайте
Комментарии: 278
Форум: 26/69
Картинки: 6
Знаете, ли Вы...: 52
Новости: 3
Всё о пивных дрожжах: 44
Вопросы/ответы: 142
Отзывы: 333

Биологически активная добавка к пище. Ознакомьтесь с этикеточной надписью с целью уточнения противопоказаний. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.
Автолизат пивных дрожжей "Нагипол"© 2016 | Сайт управляется системой uCoz