Витамины для мужчин - 22 Ноября 2012 - Всё о пивных дрожжах - Пивные дрожжи Нагипол
Четверг, 08.12.2016, 01:05
| RSS
Главная | Регистрация | Вход
Главная » 2012 » Ноябрь » 22 » Витамины для мужчин
13:49
Витамины для мужчин
Витамины необходимы всем – и мужчинам, и женщинам, и взрослым людям, и детям. Существует разница в количествах приема разных витаминов и минеральных веществ, но необходимость в них для всех одинаковы. Для мужчин потребность в определенных витаминах по количествам отличается от количеств этих витаминов для женщин. Почему же мужчинам нужно больше витаминов?

Прежде всего, по той причине, что по размерам они гораздо крупнее женщин. Мышечной массы у мужчин больше даже при сравнительно одинаковых размерах тела. В течение дня мужчины сжигают большее количество калорий, чем женщины, а потому и потребности в организме в разных веществах у них другие. Если взять для рассмотрения особенности обменных процессов у спортсменов, то можно придти к выводу, что этим людям и вовсе нужно отдельное питание и дополнительные курсы разных витаминов и минеральных веществ. Мужчинам для восстановления запасов белка, как строительного материала тканей, нужно постоянно питаться богатой белком пищей. За усвоение белка в организме отвечают витамины группы В, которых также нужно больше, чем женщинам.

В плане готовки стоит отдать предпочтение пароварке и духовке. В пароварке овощи сохраняют больше витаминов за счет того, что большая их часть не уходит в воду, которая за тем сливается в раковину. В духовке то же самое происходит, что и в пароварке и при этом получить не только вкусное, но и полезное блюдо. Если ежедневное меню в силу определенных обстоятельств является вегетарианским, то необходимо включить в рацион дополнительные источники таких витаминов, как витамин В2 и В12. В выборе дополнительных источников в виде биологически активных добавок необходимо обратиться к врачу или провизору в аптеке, чтобы не навредить своему здоровью банальным незнанием особенностей те или иных витаминно-минеральных комплексов.

Немаловажное место в рационе питания мужчины занимают источники витамина А. Этот витамин отвечает за хороший иммунитет, хорошее состояние кожи, а также за хорошее зрение в темноте. Витамин А является жирорастворимым витамином и его необходимо употреблять с едой, богатой жирами. Так, к примеру, морковь едят обычно в составе салатов с добавлением сметаны или майонеза. Морковь является источником бета-каротина (предшественника витамина А), который уже в организме человека превращается в ходе определенной реакции в витамин А. В отношении дополнительного обогащения рациона этим витамином необходимо быть особенно осторожным, поскольку данный витамин накапливается в печени и выводится из организма гораздо дольше, чем водорастворимые витамины.

Не секрет, что чаще сердечно-сосудистыми заболеваниями страдают мужчины. Отчасти это является причиной недостатка определенных витаминов в организме, а именно тех, которые отвечают за состояние сосудов. Витамин С, один из самых сильных антиоксидантов, который способен активно бороться со свободными радикалами. Витамин С способствует укреплению стенок сосудов, помогает снизить уровень «плохого» холестерина. Еще один антиоксидант, который помогает в борьбе со свободными радикалами это витамин Е. Недостаток витамина Е в мужском организме может привести к нарушениям в половой сфере.

В целом рацион мужчины должен содержать овощи и фрукты, а также мясо и рыбу. Стоит отдавать предпочтение вареным и тушеным продуктам, а также продуктам, приготовленным на пару. Следует отказаться от жареной пищи и копченостей. Регулярно необходимо сдавать кровь на анализ, чтобы вовремя выявить дефицит того или иного компонента в организме.

Просмотров: 4000 | Добавил: bitra | Теги: мужские витамины, витамины для мужчин | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Пивные дрожжи
Мы Вконтакте
Категории раздела
Пивные дрожжи [22]
Пивные дрожжи в спорте [0]
Обогащенные пивные дрожжи [12]
Новое на сайте

Всё о пивных дрожжах
БАД к пище "Авимин-1" 
БАД к пище "Авимин" (автолизат пивных дрожжей без клеточных стенок) 
Пивные дрожжи при климаксе 

Знаете ли вы, что...
Интересные факты о работе мозга 
Интересные факты о ногтях 
Интересные факты о коже 

Поиск на сайте
Наш опрос
Оцените наш сайт
Всего ответов: 275
На сайте ищут
Партнеры




ООО "БИТРА" - разработка, регистрация, декларирование БАД к пище, пищевых продуктов, спортивного питания и косметики

Новостная лента
Подписаться на новостную ленту портала о пивных дрожжах.
Жизнь сайта


На сайте online:

На сайте сегодня были:
Статистика
Rambler's Top100
Рейтинги
Яндекс цитирования
На сайте
Комментарии: 278
Форум: 26/69
Картинки: 6
Знаете, ли Вы...: 52
Новости: 3
Всё о пивных дрожжах: 44
Вопросы/ответы: 142
Отзывы: 333

Биологически активная добавка к пище. Ознакомьтесь с этикеточной надписью с целью уточнения противопоказаний. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.
Автолизат пивных дрожжей "Нагипол"© 2016 | Сайт управляется системой uCoz