Витамины группы В (часть 1) - 27 Ноября 2012 - Всё о пивных дрожжах - Пивные дрожжи Нагипол
Четверг, 08.12.2016, 01:13
| RSS
Главная | Регистрация | Вход
Главная » 2012 » Ноябрь » 27 » Витамины группы В (часть 1)
18:30
Витамины группы В (часть 1)
К витаминам группы относятся: витамин В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин), витамин В3 (ниацин), витамин В9 (фолиевая кислота), витамин В12 (цианокобаламин). Все витамины группы В являются водорастворимыми. Витамины группы В не запасаются надолго в организме, потому восполнять их ежедневную потерю необходимо каждый день. Поскольку благотворное действие витаминов группы В завязано на их совместном действии, то и восполнять их дефицит необходимо в комплексных биодобавках или с помощью пищевых источников, богатых сразу несколькими из витаминов группы В.

Витамин В1 (тиамин)

Функции: способствует превращению в энергию углеводов, жиров и белков.
Источники: печень, свинина, устрицы, хлеб и крупы, горох, сыр, орехи, яичный желток.

Витамин B2 (рибофлавин)

Функции: участвует во всех видах обменных процессов. Особенно важную роль играет в обеспечении зрительных функций, нормального состояния кожи и слизистых оболочек, синтезе гемоглобина.
Источники: печень, мясо, молочные продукты, яйца, тёмно-зелёные овощи, хлеб из цельного зерна и крупы, орехи.

Витамин B3 (ниацин)

Функции: освобождение энергии из всех пищевых веществ, содержащих калории; синтез белков и жиров.
Источники: печень, домашняя птица, мясо, яйца, хлеб из цельного зерна, крупы, орехи и бобовые, пивные дрожжи, рыба.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Функции: способствует образованию нуклеиновых кислот и клеточному делению; образование эритроцитов; развитие плода; метаболизму гомоцистеина.
Источники: печень, темно-зеленые овощи, проростки пшеницы, бобовые, апельсины и апельсиновый сок, рыба, мясо, молоко, домашняя птица, яйца.

Витамин B12 (кобаламин)

Функции: способствует образованию эритроцитов; рост и деятельность нервной системы.
Источники: ростки пророщенной пшеницы, Печень, почки, мясо, рыба, яйца, молочные продукты, дрожжи, сыр.

Просмотров: 3299 | Добавил: bitra | Теги: витамины группы В, витамины в | Рейтинг: 5.0/3
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Пивные дрожжи
Мы Вконтакте
Категории раздела
Пивные дрожжи [22]
Пивные дрожжи в спорте [0]
Обогащенные пивные дрожжи [12]
Новое на сайте

Всё о пивных дрожжах
БАД к пище "Авимин-1" 
БАД к пище "Авимин" (автолизат пивных дрожжей без клеточных стенок) 
Пивные дрожжи при климаксе 

Знаете ли вы, что...
Интересные факты о работе мозга 
Интересные факты о ногтях 
Интересные факты о коже 

Поиск на сайте
Наш опрос
Оцените наш сайт
Всего ответов: 275
На сайте ищут
Партнеры




ООО "БИТРА" - разработка, регистрация, декларирование БАД к пище, пищевых продуктов, спортивного питания и косметики

Новостная лента
Подписаться на новостную ленту портала о пивных дрожжах.
Жизнь сайта


На сайте online:

На сайте сегодня были:
Статистика
Rambler's Top100
Рейтинги
Яндекс цитирования
На сайте
Комментарии: 278
Форум: 26/69
Картинки: 6
Знаете, ли Вы...: 52
Новости: 3
Всё о пивных дрожжах: 44
Вопросы/ответы: 142
Отзывы: 333

Биологически активная добавка к пище. Ознакомьтесь с этикеточной надписью с целью уточнения противопоказаний. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.
Автолизат пивных дрожжей "Нагипол"© 2016 | Сайт управляется системой uCoz