Как набрать вес? (1.80,58 кг) - Пивные дрожжи форум
Четверг, 08.12.2016, 01:08
| RSS
Главная | Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Пивные дрожжи форум » Наше питание и здоровье » Советы тренера » Как набрать вес? (1.80,58 кг) (набор массы тела)
Как набрать вес? (1.80,58 кг)
йа-хаДата: Воскресенье, 04.04.2010, 23:08 | Сообщение # 1
уже не гость
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Здравствуйте,подскажите ,как набрать в весе..1.80,58 кг,33года....пил гейнеры,занимался с отягощениями,витамины принимал...все без толку,проверялся-гормоны в порядке,кровь тож,глистов вроде бы нет.....
 
ТренерДата: Вторник, 24.05.2011, 10:15 | Сообщение # 2
помощник администратора
Группа: Модераторы
Сообщений: 3
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
для начала, фотографируйте на телефон все, что вы съедаете за день в течение недели. После этого посчитайте сколько в среднем вы потребляете калорий в сутки. И скажите мне эту цифру.
 
TurnikVenДата: Суббота, 04.06.2011, 12:22 | Сообщение # 3
уже не гость
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
здраствуйте тренер))я хотел узнать сколько надо пить таблеток,что-бы норм набрать вес?вес 64 рост 177,занимаюсь турник брусья)таблетки-пивные дрожжи с янтарной кислотой)мне сказали что это для увеличения силы и выносливости.это правда?
 
ТренерДата: Понедельник, 06.06.2011, 14:53 | Сообщение # 4
помощник администратора
Группа: Модераторы
Сообщений: 3
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Для набора массы нужно потреблять 1,8-2 г белка на кг веса тела в сутки.
В вашем случае 2*64=128 г белка в сутки.
Посчитайте получается ли такое количество?
И надо скорректировать программу тренировок, вы должны выполнять упражнения с дополнительными весами, чтоб поднять не больше 10 раз, и делть таких подходов по 8-10 раз около 3-4 штук.
 
yur777Дата: Пятница, 28.10.2011, 14:11 | Сообщение # 5
уже не гость
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Тренер,так за 1 раз усваивается только 30гр. белка.
 
Пивные дрожжи форум » Наше питание и здоровье » Советы тренера » Как набрать вес? (1.80,58 кг) (набор массы тела)
Страница 1 из 11
Поиск:


Пивные дрожжи
Мы Вконтакте
Новое на сайте

Всё о пивных дрожжах
БАД к пище "Авимин-1" 
БАД к пище "Авимин" (автолизат пивных дрожжей без клеточных стенок) 
Пивные дрожжи при климаксе 

Знаете ли вы, что...
Интересные факты о работе мозга 
Интересные факты о ногтях 
Интересные факты о коже 

Поиск на сайте
Наш опрос
Какой из Нагиполов Вы попробовали первым?
Всего ответов: 802
На сайте ищут
Партнеры




ООО "БИТРА" - разработка, регистрация, декларирование БАД к пище, пищевых продуктов, спортивного питания и косметики

Новостная лента
Подписаться на новостную ленту портала о пивных дрожжах.
Жизнь сайта


На сайте online:

На сайте сегодня были:
Статистика
Rambler's Top100
Рейтинги
Яндекс цитирования
На сайте
Комментарии: 278
Форум: 26/69
Картинки: 6
Знаете, ли Вы...: 52
Новости: 3
Всё о пивных дрожжах: 44
Вопросы/ответы: 142
Отзывы: 333

Биологически активная добавка к пище. Ознакомьтесь с этикеточной надписью с целью уточнения противопоказаний. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.
Автолизат пивных дрожжей "Нагипол"© 2016 | Сайт управляется системой uCoz